こんにちは、大阪市城東区成育のJR野江駅・関目駅近くにあるあい大人こども歯科クリニックです。
1月19日は「いいくちの日」です。歯だけではなく、
口腔内全体の健康を意識することの重要性を伝えるため、
花王株式会社によって制定されました。
この記念日は、「いいくち」＝「119」という語呂合わせに基づいています。
口腔内の環境が全身の健康にも関係してくることが近年判明しています。
この日をきっかけに、歯だけではなく口腔環境をより健やかに保つためのケアを始めてみませんか？
■口腔環境を健康に保つ基本
健康な口腔環境を維持するためには、プラーク（歯垢）のコントロールが欠かせません。
毎日の歯磨きでは、歯と歯茎の間を意識して丁寧にブラッシングしましょう。
また、デンタルフロスや歯間ブラシを併用することで、磨き残しを防ぐことができます。
■間食後のケア
間食後にケアを怠ると、口腔内で細菌が繁殖しやすくなります。
間食を取った後は、できるだけ早く歯を磨くか、水で口をすすぐ習慣をつけましょう。
また、洗口液を使うと、さらに効果的に口腔内を清潔に保てます。
■唾液の力を活用する方法
唾液には抗菌作用や再石灰化作用があり、口腔内を健康に保つ役割を果たします。
唾液の分泌を促すには、よく噛むことが大切です。
また、水分補給を心がけることで唾液の分泌が活性化します。
ガムを噛むのもおすすめです。（噛みすぎには注意してください）
■定期的に歯科医院でメンテナンスを
健康な口腔環境を維持するには、日々のセルフケアに加えて、歯科医院で定期的に行うプロフェッショナルケアが重要です。
ご自身でのセルフケアだけでは、どうしても磨き残しなどが発生して、口腔環境を健康に保つことができません。
ご自身ではキレイにできない箇所は、歯科医院でのプロフェッショナルケアでキレイにしてもらいましょう！
■最後に
1月19日の「いいくちの日」は、歯だけでなく口腔全体の健康を意識する良い機会です。
口腔環境を健康に保つためには、毎日のプラークコントロールや間食後のケアが重要です。
また、唾液の抗菌作用や再石灰化作用を活用することで、自然に健康を維持することができます。
定期的な歯科検診と日々のケアを組み合わせて、健やかで快適な生活を送りましょう。
最近歯科医院でメンテナンスを受けていない方がいらっしゃいましたら、
この「いいくちの日」をきっかけに、歯科医院で口腔内をキレイにしてもらうと良いでしょう！
城東区成育・野江・関目
あい大人こども歯科クリニック
